Create a Joomla website with Joomla Templates. These Joomla Themes are reviewed and tested for optimal performance. High Quality, Premium Joomla Templates for Your Site

Сурья намаскар или приветствие солнцу. Йога комплекс на 5-10 минут в день. Yogalife

Loading the player...
495
by Trainyou, 1 year ago
0 0

Сурья намаскар или приветствие солнцу - https://www.youtube.com/watch?v=qizKYn9x5_s&t=2m9s - Выполняйте ПОЛНЫЙ йога комплекс за 5-10 минут в день и - http://stress.hatha-yoga.com.ua/ - получите бесплатный видео-тренинг + книгу «Йога жизни».

В этом видео разберем технику выполнения комплекса сурья намаскар, также его называют комплекс приветствия солнцу. Самая главная польза от комплекса приветствие солнцу заключается в том, что за короткий промежуток времени – 5-10 минут – мы можем и укрепить тело, причем равномерно по всему мышечному корсету. Мы можем растянуться и разогреться. Этот йога комплекс можно выполнять и утром и вечером.
Но при выполнении комплекса сурья намаскар обратите внимание на 5 важных пунктов техники безопасности:
1. Дыхание – мы дышим плавно, дышим носом и без задержек на вдохе.
2. Чтобы польза была максимальная, начинаем двигаться медленно, плавно, лениво, постепенно, потому что вначале мы должны разогреть тело, а потом повышать интенсивность.
3. Все упражнения на вытяжение, раскрытие выполняются на вдохе, на выдохе – на обмякание, сжатие, расслабление. Выполняем без рывков, без подергиваний и не нужно пружинить.
4. Дышим носом, губы сомкнуты на протяжении всего упражнения.
5. Если сбилось дыхание, то остановитесь, отдышитесь 1-2 цикла и двигайтесь дальше
---
Поделитесь этим видео - https://www.youtube.com/watch?v=QLhnX4R4PsU - Сурья намаскар - приветствие солнцу. Йога комплекс на 5-10 минут в день

Подисывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова https://www.youtube.com/user/centerbehappy
Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/

Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis
https://www.facebook.com/kinezis/posts/1273168072715531
Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy
https://vk.com/centerbehappy?w=wall-22186878_2239


Посмотрите еще полезные видео – Йога - система оздоровления организма
https://www.youtube.com/watch?v=UP2fx6w9AxE - Домашняя йога: упражнение для оздоровления внутренних органов и брюшной полости
https://www.youtube.com/watch?v=EyWxA0qJddU - Упражнение жгонка: как наполниться внутренней гармонией и иметь здоровое тело
https://www.youtube.com/watch?v=GAedvgjAZdU - Полное дыхание в йоге. Дыхательная йога: как правильно дышать для здоровой и долгой жизни
https://www.youtube.com/watch?v=GrDlkWAcL4Q - Упражнения для суставов. Комплекс упражнений для здоровых и подвижных суставов
https://www.youtube.com/watch?v=j97Y5Vb3uAc - Как снять мышечное напряжение в теле. Упражнения для расслабления через напряжение