Create a Joomla website with Joomla Templates. These Joomla Themes are reviewed and tested for optimal performance. High Quality, Premium Joomla Templates for Your Site

Стойка на руках: бакасана для начинающих. Как сделать стойку на руках – освоение бакасаны. Yogalife

Loading the player...
711
by Trainyou, 10 months ago
0 0

Стойка на руках: бакасана для начинающих. Освоение бакасаны, научитесь делать стойку на руках и - http://antistress.hatha-yoga.com.ua - получите бесплатный видео-тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни».

Бакасана - поза «журавля», самая простая балансовая асана. Это – одна из самых интересных и зрелищных асан в йоге. И многие новички, придя на йогу, ждут, когда же они смогут ее освоить. Способствует укреплению запястий, а также мышц рук и плечевого пояса, тонизирует органы брюшной полости, раскрывает область паха, а также способствует развитию баланса, умение концентрироваться. Помогает справиться со стрессом, улучшает эмоциональную стабильность. Верхний вариант бакасаны способствует мягкому вытяжению всего позвоночника. Кроме того, стойка на руках позволяет нам замедлить процессы старения за счет перевернутого положения. Но прежде чем освоить такой сложный и интересный баланс, необходимо сделать подготовительные упражнения – базовые балансы. Одним из таких является бакасана. В этом видео мы освоим технику выполнения этой асаны, а также упражнения, которые помогут нам освоить ее в максимально короткие сроки.
Асану не рекомендуется выполнять людям с высоким кровяным давлением, синдромом запястного канала, а также беременным.
Советы от тренера - выполняйте вход в фигуру медленно, осознанно, будьте внимательны, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты, не форсируйте. Держите мула-бандху (корневой замок). В начале освоения бакасаны из-за недостаточной координации возможны падения головой вперед - рекомендуем подложить перед собой что-нибудь мягкое (например, диванную подушку), в случае потери баланса приучайте себя опускаться на стопы.
Итак, приступим к выполнению бакасаны. Но чтобы освоить такие, на первый взгляд, непростые асаны, нам нужно сделать серию подготовительных упражнений, чтобы укрепить запястья и мышцы рук. Также освоению бакасаны способствуют упражнения, помогающие раскрыть внутреннюю поверхность бедер.
Надеемся, что наше видео поможет вам максимально быстро освоить бакасану и стать более здоровыми и успешными.

---
Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=Zd2s7po-LIk - Стойка на руках: бакасана для начинающих. Как сделать стойку на руках – освоение бакасаны.

Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова Yogalife https://www.youtube.com/user/centerbehappy
Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/

Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis
https://www.facebook.com/kinezis/posts/1398109980221339

Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy
https://vk.com/wall-22186878_3292


Посмотрите еще полезные видео – Йога - система оздоровления организма:
https://www.youtube.com/watch?v=9SgP2lEI3xM - Как выполнять бакасану? Бакасана (поза журавля) для начинающих: позы йоги на руках
https://www.youtube.com/watch?v=6cQhj3Bq1Oo - Как заниматься йогой: что такое асана? Йога для начинающих в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=GrDlkWAcL4Q - Упражнения для суставов. Комплекс упражнений для здоровых и подвижных суставов

===


#СтойкаНаРуках #Бакасана #ПозаЖуравля #ЙогаБакасана #Bakasana #Йога #ЙогаУпражнения #ВячеславСмирнов #Yogalife