Create a Joomla website with Joomla Templates. These Joomla Themes are reviewed and tested for optimal performance. High Quality, Premium Joomla Templates for Your Site

Дыхательные упражнения при диастазе живота. Гимнастика для восстановления после родов. Yogalife

Loading the player...
502
by Trainyou, 1 year ago
0 0

Дыхательные упражнения при диастазе живота. Делайте гимнастика для восстановления после родов и - http://stress.hatha-yoga.com.ua/ - получите бесплатный видео-тренинг + книгу «Йога жизни».

В этом комплексе мы поработаем с мышцами живота, с самым глубоким мышечным слоем для того, чтобы восстановить полностью структуру дыхания, вернуть дородовую силу вашим мышцам. Также это является профилактикой расхождения прямой линии живота – диастаза прямых мышц живота. Точно также это поможет укрепить ваши мышцы спины. Т.к. через дыхательные мышцы самый простой и легкий способ добраться до мышц всего тела, проработать через дыхание всю свою систему. А также поможет снять послеродовый стресс, напомнить своему телу, как оно может дышать и как хорошо дышать. И вы получите в результате запас и заряд энергии, бодрости, ресурса.
Первое, с чего мы начинаем восстановление после родов, это полное дыхание. Эти дыхательные упражнения помогут вернуться в полный объем от низа живота до ключиц и должно стать свободным и легким. Это дыхание, которое помогает снять стресс после родов с тела, с нервных тканей. Наполнить вас энергией и дать вам ресурс. Этот комплекс упражнений поможет укрепить и восстановить эластичность поперечной мышцы живота, самого нижнего мышечного слоя живота. Поможет в работе с диастазом живота и сблизить брюшные мышцы. Также способствует уменьшению объема матки и ее полному восстановлению.
Выполняйте эти простые дыхательные упражнения и гимнастику сразу же после родов. Эту практику можно делать буквально спустя 2 часа после рождения вашего малыша, лежа в постели, либо просто на ровной поверхности. Выполняйте комплекс, положив малыша рядом с собой, и вам будет так более комфортно. Единственным противопоказанием является кесарево сечение.

---
Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=1cxt_dAbWGs - Дыхательные упражнения при диастазе живота. Гимнастика для восстановления после родов

Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова https://www.youtube.com/user/centerbehappy
Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/

Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis
https://www.facebook.com/kinezis/posts/1320358724663132
Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy
https://vk.com/centerbehappy?w=wall-22186878_2707


Посмотрите еще полезные видео – Йога - система оздоровления организма:
https://www.youtube.com/watch?v=GAedvgjAZdU - Полное дыхание в йоге. Дыхательная йога: как правильно дышать для здоровой и долгой жизни
https://www.youtube.com/watch?v=OIU076BA-Dk - Йога для женщин. Упражнения для повышения женской энергии
https://www.youtube.com/watch?v=Fe9IImx2xtM - Йога упражнения для беременных. Профилактика боли в пояснице и области таза при беременности
https://www.youtube.com/watch?v=xCCQh9MbeR0 - Как правильно дышать, чтобы снять напряжение? Дыхательное упражнение на каждый день
https://www.youtube.com/watch?v=x4jbBi7xSQo - Пульсирующая Мула-бандха: женские дыхательные практики, подтягивающие мышцы тазового дна