Create a Joomla website with Joomla Templates. These Joomla Themes are reviewed and tested for optimal performance. High Quality, Premium Joomla Templates for Your Site

Упражнения на растяжку после бега: комплекс для разгрузки мышц спины и позвоночника. Yogalife

Loading the player...
541
by Trainyou, 1 year ago
0 0

Упражнения на растяжку после бега. Выполняйте комплекс для разгрузки мышц спины и позвоночника и - http://stress.hatha-yoga.com.ua/ - получите бесплатный видео-тренинг + книгу «Йога жизни».

В этой тренировке мы сделаем растяжку после бега. Бег — самый доступный из всех видов спорта. Наверное, каждый из нас когда-то пробовал бегать утром или вечером. И все знают, что перед бегом обязательно нужно сделать разминку. Но и после занятия не стоит забывать о расслабляющей тренировке, которая помогает разгрузить спину и позвоночник.
Данный комплекс упражнений направлен на вытяжение и расслабление мышц спины, разгрузку позвоночника после занятий бегом. Этот комплекс будет полезен всем тем, кто начинает свой день с пробежки. Сам по себе бег в чистом виде нагружает наш позвоночник и не совсем позитивно сказывается на его состоянии, а в комплексе с вытяжением и его декомпрессионной разгрузкой принесёт гораздо больше пользы для здоровья занимающихся.
Комплекс можно выполнять людям любого возраста и уровня подготовки. Он является логическим и максимально безопасным завершением тренировки. При этом не нужно выполнять никаких предварительных разогревающих мышцы упражнений, так как бег уже достаточно разогрел все группы мышц. Нужно лишь восстановить дыхание, сделать его медленным и ритмичным.

---
Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=fbNQGfFoxYU - Упражнения на растяжку после бега: комплекс для разгрузки мышц спины и позвоночника

Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова https://www.youtube.com/user/centerbehappy
Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/

Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis
https://www.facebook.com/kinezis/posts/1289729501059388
Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy
https://vk.com/centerbehappy?w=wall-22186878_2397

Посмотрите еще полезные видео – Йога для позвоночника
https://www.youtube.com/watch?v=AIedXLoygGo - Здоровье позвоночника: упражнения для таза и расслабления поясничного отдела позвоночника
https://www.youtube.com/watch?v=IJCL5gwppjI - Комплекс утренней гимнастики. Упражнения для разминки области таза и позвоночника
https://www.youtube.com/watch?v=SqiqD6SgK-Q - Здоровье позвоночника. Упражнения ПИЛАТЕС для позвоночника и спины в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=PNVMj9MHwn0 - Коррекция осанки. Йога упражнения для исправления осанки. Йога и система оздоровления Yogalife